無駄な恐れにコントロールされない人生を送りましょう!

この世の中に不安を抱いたことがない人なんていないと思います。あのトランプ大統領だって一瞬不安に駆られることがあるはずです。でもそういった種類の恐れに振り回されることはなさそうですけど(あくまでも勝手な想像です)。

小さな子供には不安なんてありません。子供達は今この瞬間を精一杯生きているだけです。その子供達も、転んで痛い目に遭ったり、いたずらをして怒られたり、怖い思いをするなどの体験を通して少しずつ不安や恐怖心を身に纏っていきます。そういった意味では不安とは私たちが成長する過程で身についた防御反応と言えますね。ですからこういった不安や恐れの感情はただネガティブな反応として括るのではなく、上手に付き合って行く方法を身につけることで、日々の生活をこれまでよりも軽やかに過ごして行けるのではないでしょうか。

さて、今回は GLITTER GUIDE という私の好きなアメリカのライフスタイルウェブサイトの中から元気をもらえそうなエッセンスを見つけましたので、私自身の言葉に代えてみなさまへお届したいと思います。内容は、一口で言うと ”大なり小なり人生の目的を定めましょう” というものですが、不安や恐れにコントロールされることなく、今ここにある自分の人生にフォーカスしてゆくための教訓にもなり得るものです。ほんの少しでも、みなさんにとって心のサポートとなるエッセンスを見つけていただけたらHAPPYです。

 

1. 自分自身を育む時間を作りましょう。

一生懸命に働くことはとても大切なことですが、我が身をないがしろにしないでください。セルフケアのために時間をとることは、創造的で独創的な自分と過ごす大切なものとなります。例えば瞑想をしたり、ヨガをしたり、読書をしたり、料理をしたり、またはゆっくりお風呂に浸かるのも、ワインを飲んでくつろぐのも、全てはあなたの心と身体を育むための時間となります。こうすることでまた新しい1日をリフレッシュして迎えることができ、頑張ることができます。自分自身をしっかりセルフケアすることで、より多くの他のもの(仕事や勉強)をこなせることに繋がってゆきます。

2. 健康的な環境を選びましょう。

実生活においては、ソーシャルメディアで関わる人々も含め、気質のあった仲間たちと繋がりましょう。そしてあなたを落ち込ませるような人々ではなく、勇気付けてくれるような仲間との健康的な関係を築きましょう。こうした建設的な関係は、あなたに多くの情報源をもたらし、アイディアやインスピレーション、そしてあなたが成功するのを助けるエネルギーをもたらします。あなたの世界をポジティブで建設的な人々で満たしましょう。

3. 前向きなスタイルを保ちましょう。

あなた自身の発言が周りの人々にどのような影響を与えているかを認識してください。人々はあなたの言動を見たり聞いたりしています。常にどのような表現が適切であり、どのような影響を与えているのかを客観視してください。そして優しさを持って人々の気持ちを労った言動は、あなた自身を幸せにするための方法の一つとなることを心に留めておいてください。

4. 不安でも挑戦しましょう。

傷つくことを恐れないでください。価値あるものは簡単に手に入れられないこともあります。成功への道にはそれなりの努力と忍耐が必要です。自分の殻から抜け出して、あなたの夢を叶えるために敢えてリスクを冒しても新しい可能性を探りましょう。多少の苦労はつきものです、それらを成功への第一ステップと前向きに捉え、受け入れましょう。あなたの努力と苦労は最終的には報われるでしょう。

5. 自分自身に 『YES』 と言えるようになりましょう。

あなたの元へやってきたチャンスを逃さないようにしましょう。もし、それが不可能だと思えたりリスクが高すぎるように感じつつも、同時に頭を離れない、逃したくないと思う気持ちがあるのなら、まずは『YES』と答えましょう。安全で守られた状況の中にいつまでも自分自身を閉じ込めておくのはやめましょう。全てはやってみなければわからないことなので、自分自身にも状況にもオープンでいましょう。

6. 自分に正直でありましょう。

常に自分自身に正直でありましょう。もしあなたが自分自身を見失ってしまうほど追い込まれるような状況にぶつかってしまったら、その目標を追求する価値はありません。あなたの夢を達成する人生の旅の中で、しっかり自分自身と対話し、それぞれの段階を踏み外すことがないよう修正が必要なところは手直ししたり補強してゆきましょう。

7. 自分自身への価値を再確認しましょう。

あなたにとって大切なこと、そしてその優先順位はどのようになりますか?あなたの価値観はあなたの選択と意思決定に影響し、あなたの個人的なブランドを形作るのに役立つものです。自分自身を見つめる機会を設けて心の奥深くにある自分の真実を探求し全てをリストアップしてください。そこから生まれた新たな価値観があなたを人生の目的へと導いてゆくでしょう。あなたの価値を知り、あなたの本当の情熱を追求することは、幸せな生活にとって不可欠です。

8. 目標を設定してください。

常に努力するための何かを自分に課してください。人生の旅はどこまでも続きます。あなたが本当の意味でそれを完結することはないでしょう。あなたが一つの目標を達成したら、新たに他の目標を設定します、そしてずっと新しい目標を設定し続けてゆきます。それがどんなに小さな目標でも大きな目標でも構いません。何か達成すべき目標があれば余計なことを考えずにあなたのエネルギーとモチベーションをそこへ集中することができます。

9. 自分の成功を他人のものと比較しないでください。

人間というのは誰もが自分自身への最大の批評家です。しかし自分自身を他社と比較することで得るものは本当の意味では何もありません。また、自分の成功を他社の成功と比較するなどは妥当ではなく、その最大の理由は、成功とはその裏に個々による深い意義を兼ね備えていることによります。表面上は小さな成功にすぎないと感じても、そこには大きくて目立つような成功を上回るクオリティーの高いエネルギーの共振が存在します。目に見えるものが全てではありません。
あなたができる最高の「あなた」になれるよう常に努力し、他の人にも自他を比較せず最高の彼らになれるよう励ましてください。

10. ネバーギブアップ!!

成功には才能や創造性だけでなく、惜しみない努力と忍耐、そして勇気(度胸)が必要です。「人生山あり谷あり」と言われるように、人生の旅路は常にスムーズではないかもしれませんが、歩みを止めずに前へと進んでいきましょう。必ずあなたの夢は現実のものとなります。

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